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中小学生近视防治系列知识(五)

作者:成都市温江区通平小学 来源: 发表时间:2021-06-09 10:35:54

中小学生近视防治系列知识(五)

每年的6月是爱眼月 6.6爱眼日 这些知识要知道


  中小学生近视常见问题:经常视物模糊、眼睛干涩、疲劳,长期注意力不集中,影响孩子的学习、生活和身心健康。近视眼一方面会限制孩子将来读大学选择的专业和工作,另一方面还会增加眼病变的风险和天黑驾驶车辆的危险系数。高度近视还可能发生白内障、青光眼、视网膜脱落等严重的并发症,也是成年人失明的常见原因之一。
  2021年6月是全国爱眼月,第26个全国“爱眼日”6月6日,我校将开展6月关爱眼健康,预防近视眼活动,活动时间从6月6日到6月20日。前期5月12日对全校学生进行了免费的眼检测。活动期间,同学们可以从爱眼护眼海报、主题班会课或“目”浴阳光预防近视健康宣传展览栏中了解近视防控相关知识。后期,将会有一次眼保健操比赛活动和爱眼护眼十问答有奖活动。通过一系列健康宣传教育,让孩子们养成爱眼护眼良好习惯,让孩子们小学六年力争有近视的不突增近视度数、无近视的保持小学毕业都不近视。
  1、养成正确的读写姿势 “三个一” ,与高低肩、脊柱弯曲告别
  为保证正确的读写姿势,桌椅高度要根据孩子身高及时调整。胸离桌子一拳远,眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远。不在走路、吃饭、晃动的车内看书,不躺在床上或椅子上看书。
  2、白天有足够的户外活动时间
  适当的培养孩子有一两项体育兴趣爱好活动,养成长期锻炼好习惯。保证孩子每天进行至少2小时户外活动,注意运动时未成年人一定有大人的陪护,运动是预防儿童青少年近视的重要措施,尤其是球类运动如乒乓球、篮球、旱地冰球等。
  3、控制使用电子显示屏
  建议以学习为目的的可以选择书本,尽量避免使用电子产品获取学习信息。在0—6岁是孩子视觉发育的关键期,过多使用电子屏幕会造成眼睛不可逆损伤。建议3—6岁幼儿尽量避免或减少接触使用;中小学生控制视屏电子产品使用时间,非学习目的使用视屏电子产品每日最好不超过1小时,使用视屏电子产品时,尽量选择大屏幕、大字体、保持50厘米以上距离。
  4、学习环境照明敞亮
  学习环境要保持充足的光照。天暗光线不足时,要使用台灯、房间顶灯来辅助,达到顶灯台灯双光源照明。台灯也有科学的摆放位置,应摆放在左前方。
  5、提倡三个“20”原则
  避免长时间近距离用眼。小学低年级学生每次连续读写不宜超过20分钟;高年级不宜超过30分钟;中学生不宜超过40分钟。近距离用眼20分钟时,注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟来放松眼睛。把握好课间休息时间,多远眺或到户外活动。
  6、关注眼健康,定期检查视力
  建议家长在专业的医院为孩子建立屈光发育档案,三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育。中小学生每半年进行一次视力检查。告诉孩子,在发现上课看不清黑板等异常时应及时告知家长,周末或寒暑假带孩子前往专业医院进一步检查确认。配戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴镜,且应继续保持良好的用眼习惯,每半年到医院复查一次。
  7、保证足够睡眠、合理营养
  科学依据,小学生每日睡眠应不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃甜食和油炸食品,远离含糖饮料。


目标:
家校落实的目标是:
高度近视的学生要重视防控并发症!
近视的学生要避免发展为高度近视!    

没有近视的孩子要预防近视的发生!


更多图文详情:https://mp.weixin.qq.com/s/PzQNYuXOUMoppRlK4AGhbQ

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