眼保健操比赛，引领孩子爱眼护眼

随着现代社会的发展，阅读方式逐渐改变，电子产品被广泛使用，人们使用手机、电脑的时间也越来越长，保护视力健康尤为重要。

学校一直十分重视学生的眼健康工作，近视防控工作在循序渐进的推进。近日，学校在校园开展了班级眼保健操比赛活动，比赛评委由学校行政组、体育组和保健老师组成，比赛过程：赛前会议、学生平时眼保健操练习和矫正、眼保健操评比。

比赛中，各班级学生在班主任老师的带领下，精神饱满、活力十足。从准备姿势到结束，整个一套操动作完整，节奏适中，整齐统一，足见对眼保健操的重视以及班级的管理的条理性。

此次眼保健操比赛以赛促练，目的是让师生加强近视防控意识，有“做自己健康第一责任人”的主人翁意识。引导同学们科学用眼、规律作息、主动防控近视。在此，给大家分享部分眼健康知识。

1.避免长时间使用电子产品和看电视。使用手机或是看电视30到40分钟后，可以选择远眺10分钟，使眼睛得到充分地休息，或闭眼休息5到10分钟或在家做一做眼保健操。
?2.改变不良用眼习惯。不要在吃饭、卧床、坐车的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下玩手机。
?3.补充维生素A和适当的运动。维生素A具有缓解视疲劳、保护视力、预防夜盲症的作用，可以有效预防近视。日常饮食中，可以多吃芹菜、胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物。
?4.注意手部卫生。注意饭前便后洗手，不揉眼睛，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。