中小学生近视防治系列知识（五）
每年的6月是爱眼月 6.6爱眼日 这些知识要知道
中小学生近视常见问题：经常视物模糊、眼睛干涩、疲劳，长期注意力不集中，影响孩子的学习、生活和身心健康。近视眼一方面会限制孩子将来读大学选择的专业和工作，另一方面还会增加眼病变的风险和天黑驾驶车辆的危险系数。高度近视还可能发生白内障、青光眼、视网膜脱落等严重的并发症，也是成年人失明的常见原因之一。
2021年6月是全国爱眼月，第26个全国“爱眼日”6月6日，我校将开展6月关爱眼健康，预防近视眼活动，活动时间从6月6日到6月20日。前期5月12日对全校学生进行了免费的眼检测。活动期间，同学们可以从爱眼护眼海报、主题班会课或“目”浴阳光预防近视健康宣传展览栏中了解近视防控相关知识。后期，将会有一次眼保健操比赛活动和爱眼护眼十问答有奖活动。通过一系列健康宣传教育，让孩子们养成爱眼护眼良好习惯，让孩子们小学六年力争有近视的不突增近视度数、无近视的保持小学毕业都不近视。
1、养成正确的读写姿势 “三个一” ，与高低肩、脊柱弯曲告别
为保证正确的读写姿势，桌椅高度要根据孩子身高及时调整。胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。不在走路、吃饭、晃动的车内看书，不躺在床上或椅子上看书。
2、白天有足够的户外活动时间
适当的培养孩子有一两项体育兴趣爱好活动，养成长期锻炼好习惯。保证孩子每天进行至少2小时户外活动，注意运动时未成年人一定有大人的陪护，运动是预防儿童青少年近视的重要措施，尤其是球类运动如乒乓球、篮球、旱地冰球等。
3、控制使用电子显示屏
建议以学习为目的的可以选择书本，尽量避免使用电子产品获取学习信息。在0—6岁是孩子视觉发育的关键期，过多使用电子屏幕会造成眼睛不可逆损伤。建议3—6岁幼儿尽量避免或减少接触使用；中小学生控制视屏电子产品使用时间，非学习目的使用视屏电子产品每日最好不超过1小时，使用视屏电子产品时，尽量选择大屏幕、大字体、保持50厘米以上距离。
4、学习环境照明敞亮
学习环境要保持充足的光照。天暗光线不足时，要使用台灯、房间顶灯来辅助，达到顶灯台灯双光源照明。台灯也有科学的摆放位置，应摆放在左前方。
5、提倡三个“20”原则
避免长时间近距离用眼。小学低年级学生每次连续读写不宜超过20分钟；高年级不宜超过30分钟；中学生不宜超过40分钟。近距离用眼20分钟时，注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟来放松眼睛。把握好课间休息时间，多远眺或到户外活动。
6、关注眼健康，定期检查视力
建议家长在专业的医院为孩子建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育。中小学生每半年进行一次视力检查。告诉孩子，在发现上课看不清黑板等异常时应及时告知家长，周末或寒暑假带孩子前往专业医院进一步检查确认。配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。
7、保证足够睡眠、合理营养
科学依据，小学生每日睡眠应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和油炸食品，远离含糖饮料。
目标：
家校落实的目标是：
高度近视的学生要重视防控并发症！
近视的学生要避免发展为高度近视！
没有近视的孩子要预防近视的发生！
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